Menopauza to dosłownie ostatnia miesiączka. Rozpoznaje się ją wstecz, po 12 miesiącach bez krwawienia, najczęściej około 51. roku życia. Zmiany hormonalne zaczynają się jednak dużo wcześniej.
Perimenopauza, czyli okres przejściowy
Perimenopauza to czas, w którym praca jajników stopniowo się zmienia. Zwykle zaczyna się po czterdziestce i trwa średnio kilka lat, u niektórych kobiet nawet dekadę. Wiele z nich nie łączy swoich objawów z hormonami, bo „na menopauzę jest za wcześnie”.
Na co zwrócić uwagę
- nieregularne, krótsze lub obfitsze miesiączki,
- uderzenia gorąca i nocne poty,
- problemy ze snem,
- wahania nastroju, drażliwość, lęk,
- trudności z koncentracją, tak zwana mgła mózgowa,
- bóle stawów i suchość pochwy.
Co może pomóc
Zapisuj cykl i objawy, a potem porozmawiaj z ginekolożką lub ginekologiem. Są skuteczne sposoby łagodzenia dolegliwości, w tym menopauzalna terapia hormonalna i metody niehormonalne. Dobór leczenia zależy od stanu zdrowia i powinien być indywidualny. Pomagają też ruch, zwłaszcza ćwiczenia siłowe wspierające kości, regularny sen i ograniczenie alkoholu.
Jeśli miesiączki kończą się przed 40. rokiem życia, koniecznie skonsultuj to z lekarzem, bo może to wymagać diagnostyki.
Ten tekst ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Jeśli coś Cię niepokoi, porozmawiaj z ginekolożką lub ginekologiem.